ཚོང་འབྲེལ་དང་བཟོ་གྲྭའི་ལག་ལེན་གྱི་ ཕྱགས་སྙིགས་བཀོག་ཐངས་ཀྱི་ ཐབས་ཤེས་ཡོངས་རྫོགས་ཀྱི་ ལམ་སྟོན།
I. ངོ་སྤྲོད།
ཕྱགས་སྙིགས་འཛིན་སྐྱོང་ལེགས་ཤོམ་སྦེ་འབད་ནི་འདི་ ཚོང་འབྲེལ་གྱི་མཐའ་འཁོར་ག་ཅི་བཟུམ་ཅིག་ནང་ཡང དམིགས་བསལ་གྱིས་ ཚོང་འབྲེལ་དང་བཟོ་གྲྭ་འཕྲུལ་ཁང་ཚུ་ནང་ ཕྱགས་སྙིགས་འབོར་ཆེ་དྲགས་སྦེ་ཡོད་ས་ལུ་ ཁག་ཆེ་ཤོས་ཅིག་ཨིན། འཕྲལ་འཕྲལ་རང་ ཅ་ལག་འཇམ་ཏོང་ཏོ་ཅིག་སྦེ་མཐོངམ་ཨིན།གད་སྙིགས་བླུགས།གཙང་སྦྲ་དང་ གོ་རིམ་ཅན་གྱི་ས་སྒོ་ཚུ་ བདག་འཛིན་འཐབ་ནི་དང་ གསོ་བ་དང་ཉེན་སྲུང་ དེ་ལས་ མཐའ་འཁོར་གནས་ཚད་ཚུ་ བསྟར་སྤྱོད་འབད་ནི་ལུ་ ཁག་ཆེ་བའི་འགན་ཁུར་འབགཔ་ཨིན། འ་ནི་ལས་ཁུངས་ཚུ་ནང་ ཕྱགས་སྙིགས་འཛིན་སྐྱོང་འདི་ ལག་ལེན་གྱི་ ཇོན་ཐངས་དང་ཉེན་སྲུང་ལུ་ ཁག་ཆེ་ཤོས་ཅིག་ཨིནམ་ལས་ ཕྱགས་སྙིགས་བཀོག་སའི་ ཐབས་ཤེས་ཚུ་ ཧ་གོ་དགོཔ་འདི་ ཁག་ཆེ་ཤོས་ཅིག་ཨིན།
བཟོ་གྲྭ་སྦོམ་ཚུ་ལས་ ཡིག་ཚང་གི་ས་སྒོ་ཚུན་ཚོད་ ཕྱགས་སྙིགས་བཀོག་སའི་ དམ་སྦྱིས་ཚུ་ དབྱིབས་དང་ཚད་ དེ་ལས་ རྒྱུ་ཆ་མ་འདྲཝ་སྦེ་ འོང་དོ་ཡོདཔ་ད་ དེ་ཚུ་ མཐུན་རྐྱེན་གཅིག་གི་ དམིགས་བསལ་དགོས་མཁོ་ཚུ་ གྲུབ་ཚུགསཔ་སྦེ་ བཟོ་སྟེ་ཡོདཔ་ཨིན་པས། ཉིན་བསྟར་གྱི་ཕྱགས་སྙིགས་དང་ ཉེན་ཁ་ཅན་གྱི་ཅ་ཆས་ བསྐྱར་སྤྱོད་འབད་ནི་ ཡང་ན་ དམིགས་བསལ་གྱི་ཕྱགས་སྙིགས་ཚུ་གི་དོན་ལུ་ཨིན་རུང་ ཕྱགས་སྙིགས་བཀོག་བཞག་སའི་ ཐབས་ཤེས་འོས་འབབ་ཅན་ཚུ་གིས་ ཕྱགས་སྙིགས་བཀོག་བཞག་ནིའི་བྱ་རིམ་ཚུ་ མགྱོགས་དྲགས་བཟོ་ཚུགས་ནི་དང་ གཙང་སྦྲ་ཡར་དྲག་གཏང་ཚུགས་ནི་ དེ་ལས་ ལག་ལེན་འཐབ་ནི་གི་ཉེན་ཁ་ཚུ་ མར་ཕབ་འབད་ཚུགས་ནི་ཨིན་པས།
ལམ་སྟོན་འདི་གིས་ ནང་-གཏིང་ཟབ་བལྟ་ནི་འདི་ བྱིནམ་ཨིན།གད་སྙིགས་བླུགས།ཚོང་འབྲེལ་དང་བཟོ་གྲྭའི་དོན་ལུ་ ལག་ལེན་འཐབ་ནིའི་དོན་ལུ་ ཐབས་ཤེས་ཚུ་ ཕྱགས་སྙིགས་བཀོག་ཐངས་ཀྱི་དབྱེ་བ་དང་ དེ་གི་ཁྱད་ཆོས་གཙོ་བོ་ དེ་ལས་ ལག་ལེན་འཐབ་ཐངས་དྲག་ཤོས་ཚུ་ཨིན། གདམ་ཁ་སྣ་ཚོགས་ཡོད་མི་དང་ དམིགས་བསལ་གྱི་ སྒྲིག་གཞི་ཅིག་གི་དོན་ལུ་ ཕྱགས་སྙིགས་བཀོག་ཐངས་ ལེགས་ཤོམ་གདམ་ཁ་རྐྱབ་ཐངས་ཚུ་ ཧ་གོ་སྟེ་ ཚོང་འབྲེལ་པ་ཚུ་གིས་ ཕྱགས་སྙིགས་འཛིན་སྐྱོང་གི་ཐབས་ལམ་ཚུ་ ཡར་དྲག་གཏང་ཚུགས་ནི་ཨིནམ་མ་ཚད་ ལཱ་འབད་སའི་ས་ཁོངས་ནང་ ཉེན་སྲུང་ཡང་ ཡར་དྲག་གཏང་ཚུགས་ནི་ཨིན་པས།
II. ཚོང་འབྲེལ་དང་ བཟོ་གྲྭའི་དོན་ལུ་ ལག་ལེན་འཐབ་ནིའི་དོན་ལུ་ ཕྱགས་སྙིགས་བླུགས་སའི་ཧོད་ཀྱི་རིགས།
ཚོང་འབྲེལ་དང་བཟོ་གྲྭའི་དོན་ལུ་ ཕྱགས་སྙིགས་བཀོག་བཞག་སའི་ ས་ཁོངས་ཚུ་ གདམ་ཁ་རྐྱབ་པའི་སྐབས་ ལྕོགས་གྲུབ་དང་ རྒྱུ་ཆ་ དེ་ལས་ དགོས་དོན་ཚུ་ བརྩི་འཇོག་འབད་དགོཔ་ཨིན། ཕྱགས་སྙིགས་བཀོག་བཞག་སའི་ དམ་སྦྱིས་མ་འདྲཝ་ལེ་ཤ་ཡོདཔ་ད་ དེ་ཚུ་ དམིགས་བསལ་གྱི་ ཕྱགས་སྙིགས་བཀོག་བཞག་དགོཔ་ཚུ་ བདག་འཛིན་འཐབ་ཚུགསཔ་སྦེ་ བཟོ་བཀོད་འབད་དེ་ཡོདཔ་ཨིན་པས། ཚོང་འབྲེལ་དང་བཟོ་གྲྭའི་སྒྲིག་སྟངས་ནང་ ཕྱགས་སྙིགས་བཀོག་སའི་ཐབས་ཤེས་ ཡོངས་གྲགས་ཅན་ཚུ་ འཚོལ་ཞིབ་འབད་གེ།
A. ཚད་ལྡན་ཅན་གྱི་ཚོང་ལས་གད་སྙིགས་བླུགས།
ཡིག་ཚང་དང་ཟ་ཁང་ ཚོང་ཁང་དང་ཟ་ཁང་བཟུམ་གྱི་ཚོང་འབྲེལ་མཐའ་འཁོར་ནང་ ཉིན་བསྟར་གྱི་ཕྱགས་སྙིགས་བཀོག་བཞག་ནིའི་དོན་ལུ་ཚོང་ལས་ཀྱི་གད་སྙིགས་ཚད་ལྡན་ཅན།ཚུ་ འཕྲལ་འཕྲལ་རང་ ལག་ལེན་འཐབ་ཨིན། འ་ནི་ཕྱགས་སྙིགས་བཀོག་མི་ཚུ་ ཤོག་གུ་དང་ ཟ་འཐུང་གི་ཐུམ་སྒྲིལ་ དེ་ལས་ ཉེན་ཁ་མེད་པའི་ཅ་ཆས་སྣ་ཚོགས་ཚུ་ འཛིན་སྐྱོང་འཐབ་ནིའི་དོན་ལུ་ བཟོ་བཀོད་འབད་ཡོདཔ་ཨིན། དངོས་པོའི་གྲུབ་ཆ་དང་ཁྱད་རྣམ་ཚུ་ ལག་ལེན་འཐབ་སའི་མཐའ་འཁོར་ལུ་གཞི་བཞག་སྟེ་ སོ་སོ་སྦེ་འོངམ་ཨིན།
ཅ་ཆས: ཚོང་འབྲེལ་གྱི་གད་སྙིགས་བླུགས་སྒམ་ཚུ་ སྤྱིར་བཏང་ལུ་གྱིབ་ཤོག།, ལྕགས༌, ཡང་ཅིནཨ་ལུམ་ནིམ།. རྒྱུ་ཆའི་གདམ་ཁ་འདི་ ས་གནས་དང་ དགོས་མཁོ་བའི་ ཐུབ་ཚད་ལུ་རག་ལསཔ་ཨིན། དཔེར་ན་ གྱིབ་ཤོག་འདི་ ལྗིད་ཚད་ཡང་ མར་ཕབ་འབད་ཚུགསཔ་ལས་ ནང་ན་གི་མཐའ་འཁོར་གནས་སྟངས་ཚུ་ནང་ འོས་འབབ་ཡོདཔ་ཨིན། ལྕགས་དང་ཤེལ་རིགས་ཚུ་ འཕྲལ་འཕྲལ་རང་ ཐུབ་ཚད་གལ་ཆེ་བའི་ ཕྱི་ཁའི་སྒྲིག་སྟངས་ཚུ་ནང་ ལག་ལེན་འཐབ་ཨིན།
ལྕོགས་གྲུབ: གད་སྙིགས་བླུགས་སྣོད་འདི་དག་སྤྱིར་བཏང་དུ་གཱ་ལོན་༡༠ ལས་༤༠ བར།. དོས་ཆུང་བ་ཚུ་ཡིག་ཚང་གི་ས་སྒོ་ཚུ་གི་དོན་ལུ་འོས་འབབ་ཡོདཔ་ད་ དོས་སྦོམ་ཚུ་ཟ་ཁང་ཡང་ན་ མཛོད་ཁང་བཟུམ་གྱི་འགྲུལ་སྐྱོད་མཐོ་བའི་ས་ཁོངས་ཚུ་གི་དོན་ལུ་ལེགས་ཤོམ་ཨིན།
བཟོ་བཀོད་ཁྱད་ཆོས།: ཚོང་འབྲེལ་གྱི་གད་སྙིགས་བླུགས་སྒམ་མང་ཆེ་བ་དང་མཉམ་དུ་ཡོང་།tight-འཚམ་པའི་ཁ་ཕྱེ་བ།དྲི་མ་མར་ཕབ་འབད་ནིའི་དོན་ལུ་ དེ་ལས་ ཁོང་གིས་ ཁྱད་རྣམ་སྟོན་འོང་།ལགཔ་-རང་དབང་བཀོལ་སྤྱོད།རྐང་པའི་རྐང་འཁོར་ཡང་ན་གཡོ་འགུལ་ཚོར་འཕྲུལ་བཟུམ། ཁ་ཅིག་དང་མཉམ་དུ་འོང༌།གཡོ་འགུལ་ཁ་ཕྱེ་བ།, དེ་ཚུ་གིས་ འགྲེམ་སྟོན་གྱི་ཉེན་ཁ་མར་ཕབ་འབད་བའི་སྐབས་ འཇམ་ཏོང་ཏོ་སྦེ་ བཀོ་བཞག་ཚུགས།
B. བཟོ་གྲྭའི་གད་སྙིགས་བླུགས་སྣོད།
ནང༌ནབཟོ་གྲྭའི་ཁོར་ཡུག།, དཔེར་ན་བཟོ་གྲྭའི་མཐུན་རྐྱེན་དང་མཛོད་ཁང་ དེ་ལས་ བཟོ་སྐྲུན་ས་ཁོངས་ཚུ་ཨིན།བཟོ་གྲྭའི་གད་སྙིགས་བླུགས།ཐོན་སྐྱེད་འབད་མི་ ཕྱགས་སྙིགས་སྦོམ་ཚུ་ འཛིན་སྐྱོང་འཐབ་དགོཔ་ཨིན། འདི་བཟུམ་གྱི་ ཕྱགས་སྙིགས་བཀོག་བཞག་སའི་ དམ་སྦྱིས་ཚུ་ ལག་ལེན་ལྗིད་ཅན་དང་ འཛིན་སྐྱོང་འཐབ་མ་ཚུགས་པར་ བཟོ་བསྐྲུན་འབད་དེ་ཡོདཔ་ལས་ ཕྱགས་སྙིགས་བཀོག་བཞག་ནི་གི་ གདམ་ཁ་ཚུ་ ཐུབ་ཚད་ཅན་དང་ ཕན་ནུས་ཅན་སྦེ་ བྱིན་ཚུགསཔ་ཨིན་པས།
ཅ་ཆས: བཟོ་གྲྭའི་གད་སྙིགས་བླུགས་སྣོད་ཚུ་ སྤྱིར་བཏང་ལུ་ ལས་བཟོཝ་ཨིན།ལྗིད་པོ་-འགྱིག་ཤུགས།, ལྕགས༌, ཡང་ཅིནདྲི་མེད་ལྕགས་རིགས།, ཕྱགས་སྙིགས་ལྗིད་པོ་དང་ འཛིན་སྐྱོང་རྩུབ་པོ་ཚུ་ བཟོད་ཚུགས་པའི་ ངེས་གཏན་བཟོ་ནི། འ་ནི་དངོས་པོ་ཚུ་ རྫས་སྦྱོར་དང་ གནོད་སྐྱོན་ དེ་ལས་ དྲོད་ཚད་མཐོ་དྲགས་ཚུ་ལུ་ བཀག་ཐབས་འབད་ཚུགསཔ་ལས་ བཟོ་གྲྭའི་མཐའ་འཁོར་ནང་ ལེགས་ཤོམ་ཅིག་ཨིན་པས།
ལྕོགས་གྲུབ: བཟོ་གྲྭའི་ཕྱགས་སྙིགས་སྒམ་ཚུ་ སྤྱིར་བཏང་ལུ་ ཚོང་འབྲེལ་གྱི་ཕྱགས་སྙིགས་སྒམ་ཚུ་ལས་ སྦོམ་ཡོདཔ་ལས་༥༠ ལས་ ༡༠༠ ལྷག་ཙམ་གྱི་གཱ་ལོན།. འདི་བཟུམ་གྱི་ ལྕོགས་གྲུབ་སྦོམ་འདི་གིས་ ཕྱགས་སྙིགས་ཚུ་ འཕྲལ་འཕྲལ་སྦེ་ར་ སྟོངམ་མ་བཏོན་པར་ བསྡུ་ལེན་འབད་ཚུགས།
བཟོ་བཀོད་ཁྱད་ཆོས།: བཟོ་གྲྭའི་གད་སྙིགས་སྒམ་མང་པོ་དང་མཉམ་དུ་ཡོང་།བརྟན་བརླིང་འབད་ཡོད་པའི་མཐའ་མཚམས།དང༌འཁོར་ལོ།སྐྱེལ་འདྲེན་འཇམ་ཏོང་ཏོ་བཟོ་ནིའི་དོན་ལུ་ཨིན། དཔེ་ཚད་ལ་ལུ་ཅིག་གིས་ཡང་ཁྱད་ཆོས།རླུང་ཡོད་པའི་ཕྱོགས།, དེ་གིས་ ཕྱགས་སྙིགས་མངམ་སྦེ་ བཀོ་བཞག་པའི་སྐབས་ འབྱུང་སྲིད་པའི་ གནམ་སྟོང་གི་གནོད་པ་འདི་ མར་ཕབ་འབད་དེ་ ཕྱགས་སྙིགས་ཚུ་ འཇམ་ཏོང་ཏོ་སྦེ་ བཏོན་ཚུགསཔ་ཨིན།
C. བསྐྱར་སྤྱོད་དང་ རྫས་སྦྱོར་གྱི་སྦུ་གུ།
གལ་གནད།ཡུན་དུ་གནས་པདེང་སང་གི་ཚོང་འབྲེལ་གྱི་ལག་ལེན་ནང་ལུ་ མཐོ་དྲགས་སྦེ་བཤད་མི་ཚུགས། ཚོང་འབྲེལ་དང་བཟོ་གྲྭའི་མཐུན་རྐྱེན་མང་པོས་ངོས་ལེན་བྱེད་བཞིན་ཡོད།གད་སྙིགས་དབྱེ་འབྱེད།བསྐྱར་སྤྱོད་དང་ རྫས་སྦྱོར་ཚུ་ ཕན་ནུས་ཅན་སྦེ་ བཟོ་ནི་གི་ཐབས་ཤེས་ཚུ། བསྐྱར་སྤྱོད་འབད་ནིའི་ དམ་སྦྱིས་དང་ འདམ་རྫབ་བཙུགས་སའི་ དམ་སྦྱིས་ དེ་ལས་ དེ་བཟུམ་མའི་ དམ་སྦྱིས་ཚུ་གིས་ ཚོང་འབྲེལ་ཚུ་ལུ་ མཐའ་འཁོར་གནས་སྟངས་ལུ་ གནོད་སྐྱོན་མར་ཕབ་འབད་ནི་དང་ ས་གནས་ཀྱི་ཁྲིམས་ལུགས་ཚུ་ལུ་ གནས་ཚུགས་ནི་ལུ་ ཕན་ཐོགས་དོ་ཡོདཔ་ཨིན་པས།
ཚོས་གཞི་ཨང་རྟགས་བཀོད་ནི།: བསྐྱར་སྤྱོད་འབད་ནིའི་སྦྱར་སྒམ་མང་ཤོས་ཅིག་རང་ ལས་བྱེདཔ་ཚུ་གིས་ ཕྱགས་སྙིགས་ཚུ་ ལེགས་ཤོམ་སྦེ་ངོས་འཛིན་འབད་དེ་ དབྱེ་བ་ཕྱེ་ནི་ལུ་ ཚོས་གཞི་- བཀོད་དེ་ཡོདཔ་ཨིན། དཔྱེ༌འབད༌བ༌ཅིན,དམ་སྦྱིས་སྔོན་པོ།ཤོག་གུ་དང་གྱིབ་ཤོག་བཟུམ་གྱི་བསྐྱར་སྤྱོད་འབད་བཏུབ་པའི་དངོས་པོ་ཚུ་གི་དོན་ལུ་ སྤྱིར་བཏང་ལག་ལེན་འཐབ་ཨིན།དམ་སྦྱིས་ལྗང་ཁུ།ཟ་འཐུང་གི་ཕྱགས་སྙིགས་དང་ སྒོ་རའི་ཕྱགས་སྙིགས་བཟུམ་གྱི་ རང་བཞིན་གྱི་ཕྱགས་སྙིགས་ཚུ་གི་དོན་ལུ་ ལག་ལེན་འཐབ་བཏུབ།
ཅ་ཆས: བསྐྱར་སྤྱོད་འབད་སའི་སྒམ་ཚུ་ འཕྲལ་འཕྲལ་རང་ ལས་བཟོཝ་ཨིན།ཐུབ་ཆེན་འགྱིག་ཤ།ཡང་ཅིན་ལྕགས༌རྒྱུ་ཆ་དང་ཁྱད་ཆོས་མང་པོ།ཁ་དོག་གསལ་པོ།ཡང་ཅིན་དྭངས་གསལ་གྱི་ཕྱོགས།ནང་དོན་ཚུ་ འཇམ་ཏོང་ཏོ་སྦེ་མཐོང་ཚུགསཔ་བཟོ་ནིའི་དོན་ལུ་ཨིན། འདི་གིས་ ལོག་སྟེ་ལག་ལེན་འཐབ་བཏུབ་པའི་དངོས་པོ་ཚུ་ བཙོག་པ་མ་འཐོན་པར་ བཀག་ཐབས་འབདཝ་ཨིན།
ལྕོགས་གྲུབ: བསྐྱར་སྤྱོད་དང་ རྫས་སྦྱོར་གྱི་སྦྱར་ཆས་ཚུ་གི་ཚད་གཞི་འདི་ སྤྱིར་བཏང་ལུ་ ༡ ལས་ ༡༠༠ ཚུན་ཨིན།གྷ་ལོན་ ༣༠ ནས་ ༡༠༠ བར།, ཚོང་འབྲེལ་གྱིས་ཐོན་སྐྱེད་འབད་མི་ཕྱགས་སྙིགས་འབོར་ཚད་ལུ་གཞི་བཞག་སྟེ་ཨིན། མཐུན་རྐྱེན་སྦོམ་ཚུ་གིས་ གདམ་ཁ་རྐྱབ་ཚུགས།བིན་སྣ་མང་ཚུ།མཐུན་རྐྱེན་ནང་ལུ་ ཐབས་བྱུས་ཐོག་ལས་ བཙུགས་ཡོདཔ་ཨིན།
D. སྨན་བཅོས་གད་སྙིགས་གད་སྙིགས་སྒམ།
ནང༌ནགསོ་བའི་ཞབས་ཞུ།སྨན་ཁང་དང་སྨན་ཁང་ དེ་ལས་ བརྟག་དཔྱད་ཁང་ཚུ་ ཉེན་སྲུང་དང་ལྡནམ་སྦེ་ བཀོ་བཞག་ནི།སྨན་བཅོས་གད་སྙིགས།is གལ་ཆེ་ཤོས་ཨིན། གསོ་བའི་ཕྱགས་སྙིགས་བཀོག་སའི་ དམ་སྦྱིས་ཚུ་ དམིགས་བསལ་གྱིས་ སྨན་ཁབ་དང་ མཆིནམ་གྱི་མཆིནམ་ དེ་ལས་ སྨན་ཁབ་བཟུམ་གྱི་ རྣོ་ཅན་གྱི་ཅ་ཆས་ཚུ་རྩིས་ཏེ་ ཉེན་ཁ་ཅན་གྱི་དངོས་པོ་ཚུ་ བདག་འཛིན་འཐབ་ནིའི་དོན་ལུ་ བཟོ་བཀོད་འབད་ཡོདཔ་ཨིན།
ཅ་ཆས: སྨན་བཅོས་ཕྱགས་སྙིགས་བླུགས་སའི་སྣོད་ཚུ་ ༡.puncture-འགོག་ཐུབ་པའི་གྱིབ་ཤོག་།ཡང་ཅིན་ལྕགས༌དང་ བཀོད་སྒྲིག་བྱས་ཡོད།ཉེན་སྲུང་ཁ་དོག་ཚུ།གནང་བ་མེད་པའི་འཛུལ་སྤྱོད་བཀག་ཐབས་ལུ། འདི་བཟུམ་གྱི་ ཅ་ཆས་ཚུ་ གསོ་བའི་ཞབས་ཏོག་ནང་ ལག་ལེན་འཐབ་མི་ དངོས་པོ་རྣོ་དྲགས་དང་ རྫས་སྦྱོར་དྲག་པོ་ཚུ་ བཀག་ཚུགས་པའི་ ལྕོགས་གྲུབ་ལུ་བརྟེན་ཏེ་ གདམ་ཁ་རྐྱབ་ཡོདཔ་ཨིན་པས།
ལྕོགས་གྲུབ: སྨན་བཅོས་ཕྱགས་སྙིགས་བླུགས་སའི་སྣོད་ཚུ་ སྤྱིར་བཏང་ལུ་ ཆུང་བ་སྦེ་ཡོདཔ་ད་ དེ་ཡང་ ༡༠༠ ལས་ འགོ་བཙུགས་ཏེ་ཡོདཔ་ཨིན།༡༠ ནས་ ༣༠ བར་གཱ་ལོན།, གསོ་བའི་ཞབས་ཏོག་སྒྲིག་སྟངས་ནང་ ཕྱགས་སྙིགས་ཀྱི་དབྱེ་བ་དང་ འབོར་ཚད་ཚུ་ བཀོད་སྒྲིག་འབད་ནིའི་དོན་ལུ་ཨིན།
བཟོ་བཀོད་ཁྱད་ཆོས།: དོས་འདི་དག་ལ་རྒྱུན་དུ་སྒྲིག་ཆས་ཡོད།བསྡམ་བཏུབ་པའི་ཁ་དོག་ཚུ།གློ་བུར་གྱི་འོད་འཕྲོ་འགོག་ཐབས་ལུ་ མང་ཤོས་ཅིག་རང་ བཟོ་བཀོད་འབད་དེ་ཡོདཔ་ཨིན།དམིགས་བསལ་གྱི་ཕྱགས་སྙིགས་འཛིན་སྐྱོང་ལམ་ལུགས་ནང་བཀོག་བཞག།ཚར་གཅིག་ཁོང་ཚུ་གང་སྟེ་ཡོདཔ་ཨིན།
E. སྲོལ་རྒྱུན་གྱི་གད་སྙིགས་བླུགས།
དམིགས་བསལ་གྱི་དགོས་མཁོ་ཡོད་པའི་ཚོང་ལས་ཁ་ཤས་ཀྱི་དོན་ལུ།སྲོལ་རྒྱུན་གྱི་གད་སྙིགས་བླུགས།དགོཔ་འོང་། འ་ནི་ཚུ་ ཕྱགས་སྙིགས་བཀོག་བཞག་ནི་གི་དགོས་མཁོ་དང་བསྟུན་ཏེ་ བཟོ་ཚུགས་ནི་ཨིནམ་དང་ འདི་ཡང་ དམིགས་བསལ་གྱི་ཕྱགས་སྙིགས་ཚུ་ བདག་འཛིན་འཐབ་ནི་དང་ ཡང་ན་ ལས་སྡེ་གི་མིང་རྟགས་ཚུ་ མཐུན་སྒྲིག་འབད་ནི་ཚུ་ཨིན།
སྲོལ་སྒྲིག་འབད་བཏུབ་པའི་ཁྱད་ཆོས།: ལས་སྡེ་ཚུ་གིས་ དམིགས་བསལ་གྱི་ཁྱད་རྣམ་ཚུ་ཡོད་པའི་ བིན་ཚུ་ དཔེར་ན་སྲོལ་སྒྲིག་འབད་ཡོད་པའི་ཁ་དོག་ཚུ།, བྱེ་བྲག་གི་ཚོས་གཞི།ཡང་ན་ ཕྱགས་སྙིགས་རིགས་གཞན་དང་མ་འདྲཝ་ཅིག་གི་དོན་ལུ་བཟོ་བཀོད་འབད་ཡོད་པའི་ དམ་སྦྱིས་ཚུ་ཡང་ཡོདཔ་ཨིན།
རྒྱུ་ཆ་དང་ཤོང་ཚད།: སྲོལ་རྒྱུན་གྱི་གད་སྙིགས་སྒམ་ཚུ་ ཅ་ཆས་སྣ་ཚོགས་ལས་ བཟོ་ཚུགས།དྲི་མེད་ལྕགས་རིགས།, གྱིབ་ཤོག།, ཡང་ན་ ཡང་ན།ཤིང་, ཚོང་འབྲེལ་གྱི་མཛེས་སྡུག་ཡང་ན་ཐུབ་ཚད་ཀྱི་དགོས་མཁོ་ལུ་གཞི་བཞག་སྟེ་ཨིན།
III. ཕྱགས་སྙིགས་བཀོག་སའི་སྒམ་གདམ་ཁ་རྐྱབ་པའི་སྐབས་ གཙོ་བོ་ཁྱད་ཆོས་དང་བསམ་གཞིག་འབད་དགོཔ།
ཚོང་འབྲེལ་དང་ བཟོ་གྲྭའི་དོན་ལུ་ ཕྱགས་སྙིགས་བཀོག་སའི་ དམ་སྦྱིས་གདམ་ཁ་རྐྱབ་པའི་སྐབས་ ཚོང་འབྲེལ་གྱི་ ཁྱད་པར་ཅན་གྱི་དགོས་མཁོ་ཚུ་ བརྩི་འཇོག་འབད་དགོཔ་ཁག་ཆེ། ཕྱགས་སྙིགས་བཀོག་སའི་གདམ་ཁ་ལུ་ རྒྱུ་རྐྱེན་ལེ་ཤ་ཅིག་གིས་ ཤན་ཞུགས་འབདཝ་ཨིན།ཅ་ཆས་, ལྕོགས་གྲུབ་, སྤྱོད་བདེ་བ།, དངཁྲིམས་ལུགས་དང་བསྟུན།.
A. ཐུབ་ཚད་དང་དངོས་པོའི་སྲ་ཤུགས།
ཕྱགས་སྙིགས་བཀོག་སའི་ ཐུབ་ཚད་འདི་ དམིགས་བསལ་གྱིས་ ལྗིད་ཅན་དང་ ཡང་ན་ རྩུབ་དྲགས་སྦེ་ ལག་ལེན་འཐབ་སའི་ མཐའ་འཁོར་ནང་ བརྩི་འཇོག་འབད་དགོ་པའི་ གནད་དོན་ཁག་ཆེ་ཤོས་ཅིག་ཨིན། བཟོ་གྲྭའི་ཕྱགས་སྙིགས་བཀོག་སའི་སྒམ་ཚུ་ དུས་རྒྱུན་ལག་ལེན་འཐབ་མི་དང་ རྫས་སྦྱོར་ཚུ་ལུ་གདོང་ལེན་འབད་མི་ དེ་ལས་ དྲོད་ཤུགས་ཆེ་བའི་འོས་འབབ་ཚུ་ བཀག་ཚུགས་དགོཔ་ཨིན།
གྱིབ་ཤོག།: ལྗིད་ཚད་མར་ཕབ་འབད་ཚུགསཔ་ཨིན་རུང་ ལྕགས་རིགས་གདམ་ཁ་བཟུམ་སྦེ་ སྒྲིང་སྒྲིང་མེདཔ་འོང་། ཡིག་ཚང་གི་ས་སྒོ་དང་ ཚོང་ཁང་ དེ་ལས་ མགྲོན་བསུ་འབད་སའི་ས་ཁོངས་ཚུ་ནང་ སྤྱིར་བཏང་ལག་ལེན་འཐབ་ནི་ལུ་ འོས་འབབ་ཡོདཔ་ཨིན།
ལྕགས: ལྕགས་རིགས་དང་ ལྕགས་རིགས་ཚུ་གིས་ རྫས་སྦྱོར་དང་ གནོད་སྐྱོན་ཚུ་ལུ་ ཐུབ་ཚད་མཐོ་ཤོས་དང་ བཀག་ཐབས་འབད་ཚུགས། འ་ནི་རྒྱུ་ཆ་ཚུ་ བཟོ་གྲྭ་འཕྲུལ་ཁང་གི་སྒྲིག་བཀོད་ཚུ་གི་དོན་ལས་ ལེགས་ཤོམ་ཅིག་ཨིན་རུང་ སྤྱིར་བཏང་ལུ་ གྱིབ་ཤོག་གཞན་མི་ཚུ་དང་འཕྱདཔ་ད་ ལྗིད་ཅན་སྦེ་ཡོདཔ་ཨིན།
B. ཤོང་ཚད་དང་ཆེ་ཆུང་།
ཕྱགས་སྙིགས་བཀོག་སའི་ ཤོང་ཚད་འདི་ ས་ཁོངས་ཅིག་ནང་ ཕྱགས་སྙིགས་བཏོན་མི་གི་འབོར་ཚད་ལུ་ འོས་འབབ་ཡོདཔ་ཨིན།ཚད་ལས་བརྒལ་བཀང་ནི།ཕྱགས་སྙིགས་བཀོག་མི་ཚུ་གིས་ ཆུ་བཤལ་དང་ བཙོག་པ་ དེ་ལས་ བཏོན་བཏང་ནི་ལུ་ དཀའ་ངལ་བྱུང་བཅུགཔ་ཨིན། དེ་འབདཝ་ལས་ མཐུན་སྒྲིག་འབད་མི་ ཕྱགས་སྙིགས་བཀོག་སའི་སྒམ་ཅིག་ སེལ་འཐུ་འབད་དགོཔ་ཁག་ཆེ།གད་སྙིགས་ཐོན་སྐྱེད།ས་ཁོངས་ཀྱི་ ༡༠།
ཕྱགས་སྙིགས་བླུགས་སྒམ་ཆུང་བ།: གི་དོན་ལུ་འོས་འབབ་ཅན།ཡིག་ཚང་གི་སྒྲིག་བཀོད།ཡང་ན་ཆུང་བ།ལཱ་གི་ས་སྒོ་ཚུ།ཕྱགས་སྙིགས་ཐོན་སྐྱེད་འདི་ ཧ་ལམ་དམའ་ཤོས་ཡོད་ས་ལུ།
ཕྱགས་སྙིགས་བླུགས་སའི་ཧོད་སྦོམ་ཚུ།: འོས་འཚམས།བཟོ་གྲྭའི་འཕྲུལ་ཁང་།, མཛོད་ཁང༌།, ཡང་ཅིནའཛུགས་སྐྲུན་ས་ཁོངས།ཕྱགས་སྙིགས་འབོར་ཚད་མངོན་གསལ་དོད་པོས་མཐོ་བའི་ས་ཆ།
C. གད་སྙིགས་དབྱེ་འབྱེད་དང་བསྟུན་པ།
ཕྱགས་སྙིགས་དབྱེ་བ་ཕྱེ་ནི་འདི་ དེང་སང་གི་ཕྱགས་སྙིགས་འཛིན་སྐྱོང་གི་ནང་ལུ་ ཡར་སེང་འགྱོ་བའི་བསྒང་ཡོདཔ་ཨིན།ཡུན་དུ་གནས་པདང༌ཁྲིམས་འཛིན།དགོས་མཁོ། ཚོང་འབྲེལ་གྱི་དོན་ལུ་ བསྐྱར་སྤྱོད་འབད་བཏུབ་པའི་ ཅ་ཆས་དང་ རྫས་སྦྱོར་བཟོ་བཏུབ་པའི་ ཅ་ཆས་ དེ་ལས་ ཉེན་ཁ་ཅན་གྱི་ཕྱགས་སྙིགས་ཚུ་ དུས་རྒྱུན་གྱི་ཕྱགས་སྙིགས་ལས་ སོ་སོ་སྦེ་ བཏོན་དགོཔ་ ཡར་སེང་འགྱོ་དོ་ཡོདཔ་ཨིན་པས། དེ་འབདཝ་ལས་ ཕྱགས་སྙིགས་མ་འདྲཝ་ཚུ་གི་དོན་ལུ་ ཁང་མིག་སོ་སོ་ཡོད་མི་དང་ ཡང་ན་ ཁ་ཡིག་གསལ་ཏོག་ཏོ་ཡོད་མི་ ཕྱགས་སྙིགས་བཀོག་སའི་ དམ་སྦྱིས་ཚུ་ གདམ་ཁ་རྐྱབ་ནི་འདི་ ཁག་ཆེ་ཤོས་ཅིག་ཨིན།
སྒྲིག་གཞི་དང་བསྟུན་པ།: ཚོང་ལས་ཚུ་གིས་ ས་གནས་དང་རྒྱལ་སྤྱིའི་སྒྲིག་གཞི་དང་འཁྲིལ་དགོ།གད་སྙིགས་དོ་དམ་གྱི་སྒྲིག་གཞི།, དཔེར་ན་ དེ་གིས་གཞི་སྒྲིག་འབད་མི་ཚུ་ཨིན།EPAཡང་ཅིན་OSHA, ཕྱགས་སྙིགས་ཚུ་ ལེགས་ཤོམ་སྦེ་ བཀོ་བཞག་ཚུགསཔ་བཟོ་ནིའི་དོན་ལུ་ཨིན།
D. བཀོལ་སྤྱོད་དང་རྒྱུན་སྐྱོང་བདེ་བ།
ཚོང་འབྲེལ་དང་བཟོ་གྲྭའི་མཐའ་འཁོར་ནང་ ཕྱགས་སྙིགས་བཀོག་སའི་ དམ་སྦྱིས་ཚུ་ ལག་ལེན་འཐབ་ནི་དང་ བདག་འཛིན་འཐབ་ནི་ལུ་ འཇམ་ཏོང་ཏོ་འོང་དགོ། ཁྱད་ཆོས།ergonomic ལག་ལེན་འཐབ་ཐངས།, འཁོར་ལོའ ་ི གཞི།, དངལགཔ་-རང་དབང་གི་ཁ་ཕྱེ་ཐབས་ལམ་ཚུ།ཕྱགས་སྙིགས་བཀོག་བཞག་ནི་འདི་ འཇོན་ཐངས་ཅན་བཟོ་ཚུགས་ནི་དང་ གནོད་སྐྱོན་གྱི་ཉེན་ཁ་མར་ཕབ་འབད་ཚུགས།
ལགཔ་-རང་དབང་གི་ཁ་ཕྱེ་བ།: རྐང་པའི་རྐང་ཆས་ཡང་ན་གཡོ་འགུལ་-ཚོར་བྱེད་-བཀོལ་སྤྱོད་འབད་མི་ཁ་ཕྱེ་ཚུ་ འཕྲོད་བསྟེན་གལ་ཆེ་བའི་སྒྲིག་སྟངས་ཚུ་ནང་ འོས་འབབ་ཅན་ཨིན་ དཔེར་ན་ཟས་རིགས་ལས་སྣོན་བཟོ་གྲྭ།ཡང་ཅིན་སྨན་ཁང་༢།.
གཙང་སྦྲ།: ཁ་ཐོག་འཇམ་པོ་དང་ བཏོན་བཏང་ཚུགས་པའི་ གྱང་ཁོག་ཚུ་གིས་ གཙང་སྦྲ་དང་ ཉམས་བཅོས་འབད་ནི་ལུ་ འཇམ་ཏོང་ཏོ་བཟོཝ་ཨིན།
E. ཡུན་བརྟན་དང་ཁོར་ཡུག་གི་ཤུགས་རྐྱེན།
ཡུན་བརྟན་གནས་ཐབས་འདི་ ཕྱགས་སྙིགས་འཛིན་སྐྱོང་གི་ནང་ལུ་ གཙོ་རིམ་ཅན་ཅིག་ལུ་འགྱུར་དོ་ཡོདཔ་ལས་ ཚོང་འབྲེལ་ཚུ་གིས་ གདམ་ཁ་རྐྱབ་མི་ ཡར་སེང་འགྱོ་དོ་ཡོདཔ་ཨིན།eco-མཐུན་པའི་གད་སྙིགས་བླུགས།ལས་བཟོ་ཡོདཔ།བསྐྱར་སྤྱོད་འབད་བཏུབ་པའི་རྒྱུ་ཆ།ཡང་ཅིན་སྐྱེ་ལྡན་རུལ་བཏུབ་པའི་གྱིབ་མ།.
བསྐྱར་སྤྱོད་འབད་བཏུབ་པའི་རྒྱུ་ཆ།: བསྐྱར་བཟོ་འབད་བའི་ནང་དོན་ལས་ བཟོ་མི་ གྱིབ་ཤོག་ཡང་ན་ ལྕགས་ཀྱི་ དམ་སྦྱིས་ཚུ་གིས་ མཐའ་འཁོར་གནས་སྟངས་ལུ་ གནོད་སྐྱོན་མར་ཕབ་འབདཝ་ཨིན།
རྫས་སྦྱོར་འབད་བཏུབ་པའི་ ནང་ཁེབས།: རང་བཞིན་གྱི་ཕྱགས་སྙིགས་བཀོག་སའི་སྒམ་ཚུ་གི་དོན་ལུ་ གྱིབ་ཤོག་ཕྱགས་སྙིགས་མར་ཕབ་འབད་ནི་ལུ་ སྐྱེ་ལྡན་བཤིག་ཚུགས་པའི་ གྱིབ་ཤོག་ཚུ་ ཁག་ཆེཝ་ཨིན།
IV. ཚོང་འབྲེལ་དང་བཟོ་གྲྭའི་སྒྲིག་སྟངས་ནང་ ཕྱགས་སྙིགས་བཀོག་བཞག་ཚུགས་པའི་ ལག་ལེན་དྲག་ཤོས།
A. བཀོད་སྒྲིག་འོས་འཚམ།
ཕྱགས་སྙིགས་བཀོག་བཞག་ནིའི་དོན་ལུ་ ཕྱགས་སྙིགས་བཀོག་བཞག་ནིའི་དོན་ལུ་ འགྲུལ་སྐྱོད་མང་བའི་-ཡང་ན་ ཕྱགས་སྙིགས་མང་བའི་ས་ཁོངས་ནང་ ཕྱགས་སྙིགས་བླུགས་སའི་སྒམ་ཚུ་ བཙུགས་ནི་འདི་ ཁག་ཆེ་ཤོས་ཅིག་ཨིན། ཕྱགས་སྙིགས་བཀོག་སའི་སྒམ་ཚུ་ ལཱ་འབད་སའི་ས་ཁོངས་ཀྱི་ཉེ་འདབས་ལུ་བཞག་དགོཔ།ཐབ་ཚང་ཚུ།, ཁྲུས་ཁང་།, ཡང་ཅིནའདུ་འཛོམས་གྲལ་ཐིག་ཚུ།ཕྱགས་སྙིགས་ཡང་ཡང་ཐོན་པའི་ས་ཆ།
ཐབས་བྱུས་བཀོད་སྒྲིག།: ལས་བྱེདཔ་ཚུ་གིས་ ཕྱགས་སྙིགས་བཀོག་བཞག་ནིའི་དོན་ལུ་ ཐག་རིང་སར་འགྱོ་མ་དགོཔ་ངེས་གཏན་བཟོ་སྟེ་ ས་ཁར་ ཕྱགས་སྙིགས་བསྡུ་གསོག་འབད་ནི་གི་ ཉེན་ཁ་མར་ཕབ་འབདཝ་ཨིན།
B. རྒྱུན་ལྡན་སྟོང་པ་བཟོ་བ་དང་བདག་གཉེར།
གཙང་སྦྲ་བཞག་ནི་དང་ དྲི་ངན་བཀག་ཐབས་ལུ་ ཕྱགས་སྙིགས་ཧོད་ཚུ་ དུས་རྒྱུན་དུ་ སྟོངམ་བཏོན་དགོཔ་ཨིན་པས། འདི་དམིགས་བསལ་གྱིས་ ཟ་ཁང་དང་སྨན་ཁང་ ཡང་ན་ མཛོད་ཁང་བཟུམ་གྱི་ སྐད་ཤུགས་མཐོ་བའི་ས་ཁོངས་ཚུ་ནང་ ཁག་ཆེ།
དུས་རིམ་སྟོངམ་བཏོན་དོ།: མཐོ་བའི་-ཤོང་ཚད་ཅན་གྱི་བིན་ཚུ་ཉིན་བསྟར་བཞིན་དུ་སྟོངམ་བཏོན་དགོཔ་ཨིན་རུང་ བིན་ཆུང་བ་ཚུ་ འཕྲལ་འཕྲལ་སྟོངམ་བཏོན་ཚུགས།
སྔོན་འགོག་རྒྱུན་སྐྱོང་།: དུས་རྒྱུན་དུ་ གྱོན་ཆས་དང་ མིག་ཆུ་ ཡང་ན་ ཆ་ཤས་ཚུ་ མེད་མི་ཚུ་ བརྟག་དཔྱད་འབད་བ་ཅིན་ དཀའ་ངལ་ཚུ་ མ་འཐོན་པའི་ཧེ་མ་ བཀག་ཚུགས།
C. ལས་བྱེད་པའི་སློབ་གསོ་དང་གད་སྙིགས་དབྱེ་འབྱེད།
ལས་བྱེདཔ་ཚུ་ལུ་ གལ་ཆེ་བའི་སྐོར་ལས་ སྦྱོང་བརྡར་བྱིན་ནི།གད་སྙིགས་དབྱེ་འབྱེད།དང༌འོས་འཚམ་གྱི་སྒོ་བསྐྱལ།ལཱ་འབད་སའི་ས་ཁོངས་གཙང་མ་དང་ གོ་རིམ་སྒྲིག་སྟེ་བཞག་ནི་ལུ་ ཐབས་ཤེས་ཚུ་ ཁག་ཆེ་ཤོས་ཅིག་ཨིན། གཙོ་བོ་ས་ཁོངས་ཚུ་ནང་ བརྡ་མཚོན་དང་ བཀོད་རྒྱ་ཚུ་བྱིན་པ་ཅིན་ ཕྱགས་སྙིགས་བཀོག་བཞག་ཐངས་ཚུ་ ཡར་དྲག་གཏང་ཚུགས།
བརྡ་རྟགས་དང་སློབ་གསོ།: མཐོང་སྣང་གསལ་ཏོག་ཏོ་དང་ ལས་བྱེདཔ་ཚུ་ལུ་ སྦྱོང་བརྡར་བྱིན་མི་འདི་གིས་ བསྐྱར་སྤྱོད་འབད་ནི་དང་ ཡང་ན་ རྫས་སྦྱོར་གྱི་ བང་སྒྲོམ་ཚུ་ནང་ བཙོག་པ་མར་ཕབ་འབད་ཚུགས།
V. མཇུག་སྡོམ།
མཐའ་མཇུག་ལུ་ ཚོང་འབྲེལ་དང་བཟོ་གྲྭའི་མཐའ་འཁོར་ནང་ ཕྱགས་སྙིགས་འཛིན་སྐྱོང་ ཕན་ནུས་ཅན་དང་ ཡུན་བརྟན་བཟོ་ནི་ལུ་ ཕྱགས་སྙིགས་བཀོག་ནི་གི་ཐབས་ཤེས་ འོས་འབབ་ཅན་ཚུ་གིས་ ཁག་ཆེ་བའི་འགན་ཁུར་འབགཔ་ཨིན། གདམ་ཁ་རྐྱབ་ཚུགས་པའི་ ཕྱགས་སྙིགས་བཀོག་སའི་ དམ་སྦྱིས་མ་འདྲཝ་ཚུ་ཡོདཔ་ལས་ དེ་བཟུམ་གྱི་ གནད་དོན་ཚུ་ བརྩི་འཇོག་འབད་དགོཔ་ཁག་ཆེ།ཐུབ་ཚད།, ལྕོགས་གྲུབ་, ཅ་ཆས་, གད་སྙིགས་དབྱེ་འབྱེད།, དངམཐུན༌པ༌ཚོང་འབྲེལ་གྱི་དོན་ལུ་ གཡས་ཕྱོགས་ཀྱི་ དོས་ཆས་སེལ་འཐུ་འབད་བའི་སྐབས།
ཐབས་བྱུས་བཙུགས་ནི་དང་ དུས་རྒྱུན་བདག་འཛིན་འཐབ་ནི་ དེ་ལས་ ལས་བྱེདཔ་ཚུ་ལུ་ སྦྱོང་བརྡར་ལེགས་ཤོམ་བྱིན་ནི་བཟུམ་གྱི་ ལག་ལེན་དྲག་ཤོས་ཚུ་ ལག་ལེན་འཐབ་མི་འདི་གིས་ ཚོང་འབྲེལ་ཚུ་གིས་ ཕྱགས་སྙིགས་བཀོག་བཞག་ནི་གི་ལམ་ལུགས་ཚུ་ ཡར་དྲག་བཏང་ཚུགས་ནི་ཨིནམ་མ་ཚད་ མཐའ་འཁོར་གནས་སྟངས་ལུ་ གནོད་སྐྱོན་མར་ཕབ་འབད་ཚུགས་ནི་ཨིནམ་མ་ཚད་ ཁྲིམས་ལུགས་དང་འཁྲིལ་ཏེ་ ལག་ལེན་འཐབ་ཚུགས་ནི་ཨིན་མས།
སྤུས་ཚད་མཐོ་བའི་-དང་འཇོན་ཐངས་ཅན་གྱི་ཕྱགས་སྙིགས་བཀོག་སའི་ཐབས་ཤེས་ནང་མ་རྩ་བཙུགས་ནི་འདི་ ཚོང་འབྲེལ་གྱི་གྲོས་ཐག་བཅད་མི་ཅིག་རྐྱངམ་ཅིག་མེན་པར་ ལཱ་འབད་སའི་མཐའ་འཁོར་གཙང་མ་དང་ཉེན་སྲུང་ཅན་ དེ་ལས་ ཡུན་བརྟན་ཅན་བཟོ་ནི་ལུ་ ཁག་ཆེ་བའི་གོམ་པ་གཅིག་ཡང་ཨིན།
